Compartí en las redes sociales como ponés tu corazón en acción.

Compartí tu actividad para la Semana del Corazón

En Semana del Corazón se llevan a cabo algunas actividades específicas  desde la Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular , pero es gracias al compromiso y las acciones de instituciones y personas, que resuena y está presente en cada rincón del país.»

Ver las actividades adheridas de la Semana del Corazón 2023

Descarga material para tu actividad desde materiales o desde nuestra web cardiosalud.org, en la sección Recursos educativos.

A la hora de planificar la actividad:

  • Seleccionar a la población a la que será dirigida y así definir los objetivos de la misma. Buscar intervenciones que motiven y promuevan conocimientos, actitudes y acciones específicas enfocadas a evitar los  factores de riesgo o promover los factores protectores para la salud cardiovascular.
  • ​Descarga material (folletería y afiches) de la Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular en la sección Recursos educativos.
  • Preparar un calendario de planificación con actividades para cada día de la semana.
  • Luego de realizada la actividad podrá ingresarla en el sistema de creación de informes automáticos aquí.

Mujeres de rojo

(ediciones anteriores)

Las mujeres nos vestimos de rojo.

Con esta iniciativa ayudamos a alertar sobre las enfermedades del corazón en la mujer.

Invitamos a que todas las mujeres lleven una prenda roja por una mayor prevención, diagnóstico y control de las enfermedades cardiovasculares en la mujer.

Animá a tus amigas y compartí tu foto #MujeresDeRojo 

Video: Historias del corazón, mujeres que sufrieron un infarto

Ideas de qué actividad organizar para la Semana del Corazón:

  • Generando grupos de promoción del movimiento con tus compañeros, en actividades que más les  guste, (grupo de caminatas, de fútbol, de gimnasia….). Preparándote en grupo y participando todos de la correcaminata de semana del Corazón.  “❤️K. Mové tu corazón, la meta es tu salud”.  Inscripciones en RedTickets.
  • Realizar pausas activas laborales 
  • Facilitar y favorecer una alimentación e hidratación  adecuadas  por ejemplo: instalar un día de fruta compartida, incluir vegetales en todos los menues. 
  • Coordinar talleres de enseñanza Resucitación Cardíaca Básica. 
  • Promover actividad física con el uso de gimnasios al aire libre https://cardiosalud.org/actividad-fisica-y-salud/gimnasios-al-aire-libre/
  • Realizar talleres de cocina saludable.
  • Proponer más opciones saludables en la cantina.
  • Facilitar encuentros y talleres  con el equipo de prevención y salud laboral de cada institución favoreciendo el diagnóstico precoz y control de factores de riesgo cardiovasculares.
  • Sumarse al XIX Concurso Juvenil de Proyectos Cardiosaludables. https://cardiosalud.org/xix-concurso-juvenil-de-proyectos-cardiosaludables/
  • Participa del 8vo. concurso de Gimnasios al Aire Libre 2023 – “Disfrutando del movimiento, escolares activos”https://cardiosalud.org/concursogal2023/
  • Lograr que se dedique un espacio de información a los alumnos sobre la promoción de estilos de vida saludable, priorizando los factores protectores para el corazón como la alimentación saludable, la práctica de actividad física diaria, evitar el consumo de tabaco y nicotina en cualquiera de sus formas y el consumo de alcohol.
  • Incentivar a los alumnos a preparar materiales (afiches, carteleras, pasacalles, videos) y generar mensajes de promoción de estilos de vida saludable.
  • Difundir material audiovisual de la Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular. Videos de alimentación, actividad física y resucitación cardíaca básica, cigarrillo y vapeo aquí.
  • Brindar un espacio o cartelera en la que se puedan comunicar ideas y mensajes con el lema de este año.
  • Promover actividades recreativas al aire libre que estimulen el movimiento y juego.
  • Promover la actividad física a través de la complementación con plazas de deportes, convenios con gimnasios, uso de Gimnasios al Aire Libre.
  • Proponer más opciones saludables en la cantina escolar, las meriendas caseras, concursos de recetas saludables, etc.
  • Huerta en el aula/en la escuela: preparar y cuidar plantines de hierbas aromáticas para regalar a las familias a fin de año.
  • Estudiar las etiquetas de los envases de alimentos, lectura de rótulos, listado de ingredientes, tabla nutricional.
  • Identificar los productos que tienen algún octógono negro en el frente del envase con: “EXCESO DE SODIO, GRASAS, GRASAS SATURADAS, AZÚCAR”  y analizar porque se recomienda evitarlos.
  • Motivar a que las personas identifiquen acciones acompañen el lema, con mensajes de corazón en acción respetando las identidades de los diferentes grupos etarios, culturas, en pro de la salud cardiovascular.
  • Aplicar estrategias como “Conozca sus cifras” (control de peso y talla, cintura, colesterol, glucemia y los valores de la presión arterial).
  • Evaluar el riesgo cardiovascular de los usuarios, trabajar con cada uno la importancia y posibilidad de cambios para reducirlo en caso necesario.
  • Promover los grupos de Obesos, Diabéticos, Dislipémicos e Hipertensos (ODDH), como herramienta en estas patologías para mejorar los conocimientos de las personas y generar el soporte social que colaborará con el control de estas enfermedades.
  • Crear y  promover policlínicas de cesación de tabaquismo.
  • Difundir videos educativos para salas de espera. Se pueden solicitar escribiendo a contacto@cardiosalud.org
  • Brindar un espacio o cartelera en la que se pueda comunicar el lema de Semana del Corazón y se compartan propuestas de acciones que estimulen los estilos de vida saludables y la evaluación del riesgo cardiovascular de las personas, para tomar conciencia sobre su importancia y sobre su cuidado.
  • Promover el seguimiento y control de factores de riesgo de las enfermedades crónicas.
  • Coordinar y realizar talleres de enseñanza Resucitación Cardíaca Básica.
  • Realizar pausas activas laborales.
  • Realizar talleres de cocina saludable, en base a recetas cortas y fáciles, viandas, meriendas, platos con vegetales y pescado, con menos sal, uso de cereales y harinas integrales, etc. en sala de espera o como actividades especiales brindadas a usuarios por Semana del Corazón.
  • En comercios o restaurantes promocionar ofertas que incentiven el consumo de frutas, verduras y pescado.
  • Realizar menús y productos bajos en sal, con más fibra, semillas y menos grasas o aceites. 
  • Invitamos a los medios de comunicación a sumarse una vez más y llegar así a más personas. 

Por consultas: contacto@cardiosalud.org