Corazón en Acción.

❤️ en acción es  informarte sobre la salud cardiovascular para decidir y actuar mejor.

❤️en acción es hacer pausas activas que corten el tiempo sedentario. 

❤️ en acción es sumar más minutos de movimiento por tu salud.

❤️ en acción es prepararse y participar de “❤️ K.  Mové tu corazón, la meta es tu salud”. 

❤️ en acción, es inspirar a otro con tu pasión de movimiento. 

❤️ en acción es preparar tus comidas con ingredientes naturales,  menos sal ⬇️🧂 y sumar sabores con hierbas y condimentos. 

❤️ en acción es incluir frutas 🍊🍋🍐🍎🍏🍓🥝 , verduras  🥕🌽🥦🥬🍆🥗 o legumbres en todas tus comidas.

❤️ en acción es preferir el agua 💧💧💧como bebida cada día.

❤️ en acción es evitar en el día a día. Es lograr una merienda sin excesos,  y planificar y realizar un cumpleaños infantil sin excesos.

❤️ en acción es incluir pescado en el menú semanal. Arrancar la primavera con productos del mar, y compartir una receta con pescados para un corazón fuerte.

❤️ en acción es planificar una picada rica y balanceada para el fin de semana, que incluya: frutas, vegetales, pescado o legumbres, con menos sal, fritos, fiambres o embutidos

❤️ en acción es mejorar tu salud✅, las enfermedades cardiovasculares son evitables📣.

❤️ en acción es no postergar la evaluación del riesgo cardiovascular🩺. 

❤️ en acción es evitar el consumo de alcohol ❌👎🍷🥃🥃. 

❤️en acción es mejorar tu salud y proteger tu corazón. 

❤️en acción es buscar encuentros con amigos sin el consumo de tabaco  ni nicotina en cualquiera de sus formas  ❌ 👎🚬.

❤️en acción es participar en actividades y pasatiempos saludables con tus grupos de amigos  evitando el consumo de tabaco ni  nicotina en cualquiera de sus formas  ❌ 👎🚬.

❤️en acción es iluminar  de rojo monumentos, edificios y lugares emblemáticos de cada ciudad.   

❤️en acción es tener la libertad de decir no al consumo de sustancias adictivas como el tabaco y nicotina. 

❤️en acción es poder buscar apoyo para abandonar la adicción por fumar o vapear. 

❤️en acción es adoptar estilos de vida que protegen la salud cardiovascular🫶. 

❤️en acción es conocer tus cifras de presión arterial, glucemia, colesterol y tu peso. 

❤️en acción es evitar exceso de peso que aumenta el riesgo de las enfermedades cardiovasculares. 

❤️en acción es  conocer que el exceso de peso es un tema de salud, no de imagen.

❤️en acción es  conocer que el exceso de peso es un tema de salud, no estereotipos.

❤️en acción es hacerse tus chequeos cardiovasculares.

❤️en acción es controlar la presión, la glucemia y volver al peso saludable después del parto.

❤️en acción es reconocer que las mujeres tienen factores de riesgo cardiovasculares propios en sus diferentes etapas de la vida.

Las mujeres son excelentes cuidadoras de los corazones de otros, ❤️ en acción es aprender a cuidar también el de ellas.

❤️en acción es vestir de rojo para sensibilizar sobre el riesgo cardiovascular en las mujeres. Las mujeres desarrollan muchos roles en la sociedad, en el hogar, en la familia, en el trabajo. Mejora tu salud, protege tu corazón. No lo postergues. 

❤️en acción es inspirar con el ejemplo y compartir buenos hábitos con las demás personas.

❤️en acción es saber cómo cuidar tu corazón  y cuidar a otros.

❤️en acción es capacitarte en resucitación cardíaca básica, tus manos pueden salvar vidas.

❤️en acción es dormir no menos de 7 horas al día para bajar los niveles de estrés. 🧘💆💤.

❤️en acción es compartir la ubicación de los DEAs. en la app CERCA.  Descargá la App Cerca y si encontrás Desfibriladores Externos Automáticos (DEA) que no estén georreferenciados en la App, sumalo completando este formulario.