Compartí en las redes sociales como te conectás con tu corazón.

Redes sociales Semana del Corazón
Redes sociales Comisión Cardiovascular

Compartí tu actividad para la Semana del Corazón

La Comisión Cardiovascular realiza todos los años actividades puntuales, sin embargo es gracias al compromiso de instituciones y personas que la Semana del Corazón resuena a lo largo de todo el país.

Ver las actividades adheridas de la Semana del Corazón 2022

Descarga material para tu actividad desde nuestra web cardiosalud.org, en la sección Recursos educativos.

A la hora de planificar la actividad:

  • Seleccionar actividades con objetivos y públicos bien definidos para promover y motivar acciones específicas para cada grupo poblacional.
  • ​Descarga material (folletería y afiches) de la Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular en la sección Recursos educativos.
  • Preparar un calendario de planificación con actividades para cada día de la semana.
  • Luego de realizada la actividad podrá ingresarla en el sistema de creación de informes automáticos aquí.

Mujeres de rojo

(ediciones anteriores)

Las mujeres nos vestimos de rojo.

Con esta iniciativa ayudamos a alertar sobre las enfermedades del corazón en la mujer.

Invitamos a que todas las mujeres lleven una prenda roja por una mayor prevención, diagnóstico y control de las enfermedades cardiovasculares en la mujer.

Animá a tus amigas y compartí tu foto #MujeresDeRojo 

VER VIDEO: Historias del corazón, mujeres que sufrieron un infarto

¿Como organizar tu actividad para la Semana del Corazón?

  • Participando en los desafíos con tus compañeros.
  • Realizar pausas activas laborales
  • Facilitar una alimentación adecuada y preferir hidratarte con agua.
  • Coordinar talleres de enseñanza Resucitación Cardíaca Básica,
  • Promover la actividad física en el uso de gimnasios al aire libre
  • Promover medidas de protección y de autocuidado relacionadas con la salud cardiovascular, con amplia participación del personal.
  • Realizar talleres de cocina saludable.
  • Proponer más opciones saludables en la cantina.
  • Participando en los desafíos
  • Sumarse al XVII Concurso Juvenil de Proyectos Cardiosaludables. Bases. 
  • Lograr que se dedique un espacio de información a los alumnos sobre la promoción de estilos de vida saludable, priorizando los factores protectores para el corazón como la alimentación saludable, la práctica de actividad física diaria, evitando el consumo de tabaco y nicotina en cualquiera de sus formas y evitando el consumo de alcohol.
  • Incentivar a los alumnos a preparar materiales (afiches, carteleras, pasacalles, videos) y generar mensajes de promoción de estilos de vida saludable.
  • Difundir material audiovisual de la Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular. Videos de alimentación, actividad física y resucitación cardíaca básica aquí.
  • Brindar un espacio o cartelera en la que se pueda comunicar una lluvia de ideas y mensajes con el lema de este año.
  • Promover actividades recreativas al aire libre que estimulan el movimiento y juego.
  • Promover la actividad física: complementación con plazas de deportes, convenios con gimnasios y uso de Gimnasios al Aire Libre.
  • Proponer más opciones saludables en la cantina escolar, las meriendas caseras, etc.
  • Huerta en el aula/en la escuela. Armar plantines de hierbas aromáticas para regalar a las familias a fin de año.
  • Estudiar las etiquetas de los envases de alimentos, lectura de rótulos, listado de ingredientes, tabla nutricional.
    Identificar los productos que tienen algún octógono negro en el frente del envase con: “EXCESO DE SODIO, GRASAS, GRASAS SATURADAS, AZÚCAR” y se recomiendan evitar.
  • Aplicar estrategias como “Conozca sus cifras” (control de peso y talla, cintura, colesterol, glucemia y los valores de la presión arterial).
  • Evaluar el riesgo cardiovascular de los usuarios, trabajando con cada uno la importancia y posibilidad de cambios para bajarlo en caso de requerirlo.
  • Promover las acciones de grupos terapéuticos de Obesos, Diabéticos, Dislipémicos e Hipertensos (ODDH), como herramientas de intervención de estas patologías para mejorar los conocimientos de las personas que presentan estas condiciones y favorecer el soporte social que facilitaran el control de estas enfermedades.
  • Promover las policlínicas de cesación de tabaquismo.
  • Difusión de videos educativos para salas de espera. Se pueden solicitar escribiendo a contacto@cardiosalud.org
  • Brindar un espacio o cartelera en la que se puedan comunicar el lema y propuestas de acciones que estimulen los estilos de vida saludables y la evaluación del riesgo cardiovascular de las personas, como forma de tomar conciencia sobre la importancia de su cuidado.
  • Promover el seguimiento y control de factores de riesgo de las enfermedades crónicas.
  • Coordina Talleres de enseñanza Resucitación Cardíaca Básica.
  • Realizar pausas activas laborales
  • Realizar talleres de cocina saludable, en base a recetas cortas y fáciles, viandas, meriendas, platos con vegetales y pescado.
  • En comercios o restaurantes promocionar ofertas que incentiven el consumo de frutas, verduras y pescado. Realizar menús y productos bajos en sal, con más fibra, semillas y más livianos.
  • Invitamos a los medios de comunicación a sumarse una vez más y llegar así a más personas. Quedamos a las órdenes para coordinar entrevistas con especialistas y brindar material e información. Los invitamos a llevar el pin del corazón durante la semana, así como vestir una prenda de rojo el jueves 29 de setiembre. Contacto contacto@cardiosalud.org.